Home Receptai Virtų kiaušinių dieta leidžia numesti 5 kg per savaitę! Štai ką reikia padaryti

Virtų kiaušinių dieta leidžia numesti 5 kg per savaitę! Štai ką reikia padaryti

by adminas
1506 peržiūra
Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Deja, nėra stebuklingo recepto, kaip numesti svorio.

Bet vieną dalyką mes žinome tikrai: neįmanoma numesti svorio, neribojant suvartojamų kalorijų skaičiaus.

Tai sunkiausia bet kurios dietos dalis.

Tačiau nenusiminkite! Yra dieta, kuri jau padėjo daugeliui žmonių numesti dešimtis kilogramų. Tik pirmąją savaitę jiems pavyko atsikratyti 5 kg. Pagrindinis šios dietos ingredientas yra kiaušiniai!

Prisimink! Ši mažai kalorijų turinti dieta skirta greitai numesti svorio. Tik absoliučiai sveiki žmonės gali ja naudotis. Negalima per ilgai sėdėti ant jo.

Kodėl kiaušiniai?

Jose gausu visų maistinių medžiagų, reikalingų žmonėms:

  • vitaminai: B12, B2, B5, A, E;
  • mineralai: geležis, cinkas, kalcis, magnis, kalis;
  • mononesočiųjų riebalų – 25%;
  • polinesočiųjų riebalų – 9,4%;
  • sočiųjų riebalų – 18,1%.

Prisimink! Kiaušiniuose mažai vitamino C, todėl daržoves ir vaisius, kuriuose gausu askorbo rūgšties, reikėtų įtraukti į racioną.

Daugelis baiminasi, kad besaikis kiaušinių vartojimas padidins cholesterolio kiekį kraujyje. Tiesą sakant, labai mažas poveikis kiaušinių cholesterolio kiekiui. Sotieji riebalai ir transriebalai yra daug pavojingesni organizmui.

Dietos meniu

Dietos metu galite jaustis pavargę ir mieguisti – visa tai dėl angliavandenių apribojimo. Kiekvieną dieną stenkitės daryti pratimus, kad nudžiugintumėte ir sudegintumėte kalorijas.

1 savaitė:

Pirmadienis:

  • Pusryčiai: 1 greipfrutas ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: bet kokie vaisiai (išskyrus bananus) ir 2 riekelės duonos.
  • Vakarienė: salotos su virta vištiena.

Antradienis:

  • Pusryčiai: 1 greipfrutas ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: salotos su virta vištiena.
  • Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos ir apelsinas.

Trečiadienis:

  • Pusryčiai: vaisiai (išskyrus bananus) ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: griežto sūrio, duonos ir pomidoro riekelė.
  • Vakarienė: salotos su virta vištiena.

Ketvirtadienis:

  • Pusryčiai: 1 greipfrutas ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: bet kokie vaisiai (išskyrus bananus).
  • Vakarienė: salotos su virta vištiena.

Penktadienis:

  • Pusryčiai: bet kokie vaisiai (išskyrus bananus) ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: virtos daržovės ir 2 virti kiaušiniai.
  • Vakarienė: kepta arba kepta žuvis, salotos.

Šeštadienis:

  • Pusryčiai: 1 greipfrutas ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: bet kokie vaisiai (išskyrus bananus).
  • Vakarienė: salotos su virta vištiena.

Sekmadienis:

  • Pusryčiai: 1 greipfrutas ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: virtos daržovės su vištiena ir pomidorų salotomis.
  • Vakarienė: virtos daržovės.

2 savaitės:

Pirmadienis:

  • Pusryčiai: bet kokie vaisiai (išskyrus bananus) ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: virta vištiena ir salotos.
  • Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos ir apelsinas.

Antradienis:

  • Pusryčiai: 1 greipfrutas ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: virtos daržovės ir 2 virti kiaušiniai.
  • Vakarienė: kepta arba kepta žuvis ir salotos.

Trečiadienis:

  • Pusryčiai: bet kokie vaisiai (išskyrus bananus) ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: salotos su virta vištiena.
  • Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos ir apelsinas.

Ketvirtadienis:

  • Pusryčiai: bet kokie vaisiai (išskyrus bananus) ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: griežinėlis sūrio, 2 virti kiaušiniai ir virtos daržovės.
  • Vakarienė: salotos su virta vištiena.

Penktadienis:

  • Pusryčiai: 1 greipfrutas ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: tuno salotos.
  • Vakarienė: salotos ir 2 virti kiaušiniai.

Šeštadienis:

  • Pusryčiai: 1 greipfrutas ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs: salotos ir virta vištiena.
  • Vakarienė: bet kokie vaisiai (išskyrus bananus).

Sekmadienis:

  • Pusryčiai: bet kokie vaisiai (išskyrus bananus) ir 2 virti kiaušiniai.
  • Pietūs ir vakarienė: kepta vištiena ir daržovės.

Prieš drastiškai ribodami dietą, būtinai pasitarkite su gydytoju!

Atidžiai stebėkite savo sveikatą.

Dieta tikrai griežta. Bet tai bus puiki naujo gyvenimo pradžia!

Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Susiję straipsniai

PARAŠYKITE KOMENTARĄ

REKLAMA