Home Receptai Svogūnų dieta – iki minus 5 kg per porą dienų

Svogūnų dieta – iki minus 5 kg per porą dienų

by adminas
107 peržiūra
Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Svogūnų dieta pastaraisiais metais įgauna vis didesnį populiarumą tarp norinčių sulieknėti. Svogūnų dieta pas mus atkeliavo iš Prancūzijos, ir ji pagrįsta populiariu prancūzų patiekalu – svogūnų sriuba. Savaitę laikydamiesi šios dietos galite numesti iki 7–8 kg, nes svogūnai suskyla ir puikiai sudegina riebalus. Svogūnų  dieta  svorio metimui yra paprasta, o jei laikysitės jos be nukrypimų, tada po 1-2 dienų svoris bus 3–5 kg.

Svogūnų dieta bus labai naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo širdies sistemos ligų: svogūnai mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir mažina cholesterolio plokštelių dydį. Bet tiems, kurie kenčia nuo gastrito ir pepsinių opų, geriau nuo jo susilaikyti. Prieš pradėdami laikytis tokios dietos, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Šios dietos racioną didžiąja dalimi sudaro svogūnų sriuba, kurią papildo vaisiai, daržovės, o kartais net mėsa.

Pats sriubos receptas labai paprastas: susmulkinti 6 ne per dideli svogūnai, nedidelis kopūstų kopūstas, keli gabaliukai žaliųjų paprikų ir salierai. Taip pat galite pridėti pomidorų. Visa tai sudedama į keptuvę, užpilama šaltu vandeniu ir užvirinama. Tada ugnį reikia sumažinti ir virti, kol daržovės suminkštės.Visą įpilti prieskonių ir druskos, bet be majonezo ir grietinės.

Svogūnų dieta apima šios sriubos naudojimą bent 3–4 kartus per dieną. Svarbu tai, kad virti svogūnai yra bekvapiai, todėl galite drąsiai vartoti šią dietą.

Svogūnų dietos meniu septynias dienas:

Pirma diena, pirmadienis. Šią dieną leidžiama vartoti tik svogūnų sriubą, taip pat vaisius.

Geriau pasirinkti mažai kalorijų arbūzą ir visiškai susilaikyti nuo bananų ir vynuogių.

Antroji diena, antradienis,
antrąją dietos dieną klojama privaloma sriuba ir keletas daržovių. Geriau juos valgyti žalius, keptus ar troškintus. Taip pat galite valgyti keletą virtų ar keptų bulvių su šiek tiek pridėto aliejaus.

Trečia diena, trečiadienis
Trečią dieną negalima valgyti bulvių. Įdėkite sriubos, šiek tiek daržovių ir vaisių.

Ketvirtoji diena, ketvirtadienis.
Šios dienos dietą sudaro sriuba, vaisiai ir daržovės. Leidžiama išgerti stiklinę pieno, kuriame mažai riebalų, taip pat valgyti 1–2 bananus.

Penkta diena, penktadienis.
Pagrindinis patiekalas vis tiek yra sriuba. Nėra daržovių ir vaisių. Bet jūs galite valgyti 300 gramų mėsos, vištienos ar žuvies, taip pat pomidorų, neribodami kiekio.

Šešta diena, šeštadienis
Vaisiai yra draudžiami. Mes naudojame sriubą, jautienos gabalėlį, o pomidorus pakeiskime agurkais, kopūstais ir pipirais.

Septinta diena, sekmadienis,
racioną sudaro sriuba, virti arba troškinti rudieji ryžiai.

Leidžiama naudoti kai kurias daržoves ir vaisių sultis.

Svogūnų  dieta  draudžia vartoti gazuotus ir alkoholinius gėrimus, draudžiama valgyti duoną ir cukrų. Ištroškę turėtumėte gerti arbatą be cukraus ir vandens. Nereikia bandyti valgyti vienos sriubos, jos poveikis bus lygus nuliui. Ir alkoholis išsiskiria tik kitą dieną po šios dietos pabaigos. Jei dietos metu prarandama mažiau nei 5 kg, tai leidžiama pakartoti, bet tik po dviejų savaičių.

 

Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Susiję straipsniai

PARAŠYKITE KOMENTARĄ

REKLAMA