Home Receptai Šio vitamino trūkumas sukelia skausmą nugaroje ir sąnariuose!

Šio vitamino trūkumas sukelia skausmą nugaroje ir sąnariuose!

by adminas
290 peržiūra
Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Tyrimai parodė, kad sąnarių skausmą dažnai sukelia šio vitamino trūkumas!

Daugelis žmonių mano, kad sąnarių skausmas yra natūralus senėjimo proceso rezultatas, tačiau yra daug atvejų, kai dėl vitamino trūkumo žmonės patiria nepakeliamą skausmą. Tai yra priežastis,  kodėl jūs turite likti fiziškai aktyvūs.

Daugeliu atvejų senėjimas sukelia sąnarių skausmą, tačiau šis skausmas taip pat gali būti rūgštingumo, mitybos ir antsvorio rezultatas. Vienas neseniai atliktas tyrimas, rodantis sąnarių skausmą, dažnai atsiranda dėl vitamino D trūkumo.

Be to, jei ši problema nebus išspręsta laiku, skausmas sustiprėja ir gali sukelti kaulų sutrikimus ir artritą.

Todėl svarbu žinoti vitamino D trūkumo simptomus organizme:

  • sutrikusi pusiausvyra
  • blogas miegas
  • kojų deginimas ir niežėjimas
  • kojų skausmas

Taip pat galite atlikti paprastą testą ir pažiūrėti, ar trūksta šio vitamino. Paspauskite krūtinę ir nustatykite slėgio lygį, kuris sukelia skausmą. Jei jaučiatės skausmas beveik iš karto, tuomet jūs tikrai turėtumėte padidinti vitamino D vartojimą.

Visų pirma, norint padidinti vitamino D kiekį, turite būti saulėje bent 10-15 minučių per dieną. Taip pat galite jį vartoti per maisto produktus, pvz., Kiaušinių trynius, tunus, grybus ir skumbres.

Taip pat galite paprašyti pagalbos iš papildų, todėl nereikia keisti įprastos dietos. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad geriausia vartoti vitamino D3 papildus, o ne D2. D3 natūraliai gaminamas kaip organizmo atsakas į saulės šviesą.

Tokie papildai gali sudaryti iki 5 000 TV šio vitamino, taip pat probiotikai, kurie puikiai tinka virškinimo sistemai.

Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Susiję straipsniai

PARAŠYKITE KOMENTARĄ

REKLAMA