Home Receptai Pati liekniausia košė: tik 4 dienos, o ant svarstyklių jau minus 3 kg!

Pati liekniausia košė: tik 4 dienos, o ant svarstyklių jau minus 3 kg!

by adminas
82 peržiūra
Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Lieknėjimo košė padės greitai numesti svorio!

Yra tiek daug žadančių, madingų „superfoodų“, skirtų numesti svorio, reklamų, kad mes visiškai nebekreipėme dėmesio į mūsų skrandyje pažįstamus vietinius produktus. Tuo tarpu nereikia ieškoti kažkokių stebuklingų priemonių!

Košė yra tai, kas padeda greitai numesti svorio. Sudėtingi angliavandeniai kartu su pluoštu virškinami ilgą laiką ir yra geriau prisotinti. Košė skatina virškinimą, padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo.

Kukurūzų košės dieta yra puikus pasirinkimas, jei skubiai reikia numesti iki 5 papildomų svarų. Jūs numesite svorio ir nepatirsite alkio. Tuo tarpu organizmas gaus visus būtinus vitaminus ir mineralus, su kuriais pilna kukurūzų košės.

Lieknėjimo kukurūzų košė tuo pačiu metu prisotina, o dėl šiurkščiavilnių augalų pluoštų turinio valo žarnyną. Metabolizmas sureguliuojamas taip, kad ir toliau laikydamiesi dietos prarastumėte svorį.

Šis produktas taip pat padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Ant košės, virtos vandenyje, kaloringumas – 81 kcal 100 g produkto – labai mažas. Glikemijos indeksas yra gana didelis – 70, todėl ilgiau nei 4 dienas neturėtumėte laikytis vienkartinės dietos ant kukurūzų košės. Be to, valgykite mažomis porcijomis, gerkite daug vandens.

Pirmą dieną
400 g kukurūzų košės, 1 agurkas, 1 pomidoras, 1 obuolys, 2 litrai vandens.

Antroji diena
Kopijuoti pirmosios dienos meniu

Trečią dieną
400 g kukurūzų košės, 300 g baltųjų kopūstų ir morkų salotų, pagardintų citrinų sultimis ir 1 šaukšteliu. alyvuogių aliejaus, 2 litrai vandens, 3 porcijos žaliosios arbatos be cukraus.

Ketvirtoji diena
Kopijuokite trečiosios dienos meniu.

Kaip virti kukurūzų košę

Kad kukurūzų košė tikrai prisidėtų prie svorio metimo, ji turėtų būti tinkamai paruošta. Nepilkite pieno, cukraus ar sviesto.

ingredientai :

  • 50 g susmulkintų kukurūzų kruopų
  • 200 ml vandens
  • 0,5 šaukštelio alyvuogių aliejus

Virimas :

Kruopščiai nuplaukite javus iki skaidraus vandens. Vandenį puode užvirkite iki virimo, įberkite druskos.

Supilkite javus į verdantį vandenį, išmaišykite, virkite ant silpnos ugnies 15–20 minučių. Virimo pabaigoje įpilkite alyvuogių aliejaus. Lieknėjimo košė yra paruošta!

 

Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Susiję straipsniai

PARAŠYKITE KOMENTARĄ

REKLAMA