Home Receptai Laikydamiesi šios 13 dienų metabolinės dietos, galite numesti nuo 7 iki 20 kg

Laikydamiesi šios 13 dienų metabolinės dietos, galite numesti nuo 7 iki 20 kg

by adminas
209 peržiūra
Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Šios rūšies dieta trunka 13 dienų. Asimiliacijos pokyčiai yra labai reikšmingi, ir po 13 dienų galite grįžti prie įprastos mitybos

13 dienų maitinimo planas – ne daugiau ir ne mažiau!
Negalima pamiršti, kad gerdami alų, vyną, valgydami saldumynus ar užkandžius pagal valgymo režimą turite tai nutraukti, kitaip poveikis bus sunaikintas.

Metabolinę dietą reikia pakartoti po dvejų metų, jei reikia. Jei reikia pasiekti nuostabių rezultatų, turite būti atkaklūs ir mokytis.

1 diena

Pusryčiai: kava, ir jūs turite pridėti vieną gabaliuką cukraus.

Pietūs: 200 gr. įvairių žalumynų, 2 kiaušiniai, 1 pomidoras, špinatai – virti vandenyje.

Pietūs: žalios daržovės su citrinų ir alyvuogių aliejumi ir neriebus kepsnys – 200 gr.

2 dienos

Pusryčiai: tamsi kava su viena riekele cukraus.

Pietūs: kumpis – 200 g ir jogurtas.

Vakarienė: kaip ir pirmą dieną, be to, pridėkite vaisių.

3 dienos

Pusryčiai: lygiai tokie patys kaip pirmą dieną ir dar keli skrebučiai.

Pietūs: sumaišyti žalumynai, kaip ir pagrindinę dieną + 1 griežinėlis kumpio ir 2 virti kiaušiniai.

Vakarienė: 1 pomidoras, 1 salieras ir vienas vaisius.

4 diena

Pusryčiai: lygiai tokie patys kaip pirmą dieną ir vienas skrudinta duona.

Pietūs: 1 jogurtas ir šviežiai išspaustas apelsinas arba sultingas obuolys.

Vakarienė: 1 didelė morka, 1 virtas kiaušinis ir 200 gr. varškė.

5 diena

Pusryčiai: morkų ir citrinų sultys.

Pietūs: upėtakis arba lašiša – 200 gr. su citrina ir 1 šaukštu išlydytas plitimas.

Vakarienė: žalieji salierai ir sumaišyti žalumynai, kaip ir pirmą dieną + kepsnys-200 gr.

6 diena

Pusryčiai: kaip ir pirmą dieną, išskyrus vieną skrudinta duona.

Pietūs: 2 kiaušiniai ir 1 didelė morka.

Vakarienė: virta arba kepta vištiena – 250 gr. ir špinatai be įvairių žalumynų su alyvuogių aliejumi ir citrina.

7 diena

Pusryčiai: arbata be cukraus.

Pietūs: jokio maisto, jums tiesiog reikia gerti vandenį.

Vakarienė: kepsnys iš avių mėsos – 200 gr. ir 1 obuolys.

8 dienos

Pusryčiai: juoda kava, vienas gabaliukas cukraus.

Pietūs: 200 gr. špinatai, 2 virti kiaušiniai ir 1 pomidoras.

Vakarienė: kepsnys be riebalų – 200 gr. žalumynų salotos su citrina ir alyvuogių aliejumi.

9 diena

Pusryčiai: juoda kava su cukrumi.

Pietūs: 1 riekelė kumpio ir 1 jogurtas.

Vakarienė: kaip ir pirmą dieną su vienu jūsų pasirinktu vaisiu.

10 dienų

Pusryčiai: kaip pirmą dieną + 1 skrebučio.

Pietūs: 1 riekė kumpio, 2 virti kiaušiniai ir žalios daržovės, kaip ir pirmą dieną.

Vakarienė: 1 pomidoras, 1 salieras, virti ir jūsų pasirinkti vaisiai.

11 diena

Pusryčiai: kaip pirmą dieną + 1 skrebučio.

Pietūs: vienas jogurtas, 1 obuolys arba šviežiai išspaustas apelsinas.

Vakarienė: 1 virtas kiaušinis, 1 didelė morka ir 1 puodelis varškės.

12 dienų

Pusryčiai: 1 didelė morkų ir citrinų sultys.

Pietūs: lašiša – 100 gr. su citrina ir vienu šaukštu užtepėlės.

Vakarienė: kaip ir pirmą dieną – 200 g kepsnio, nedidelis saliero gabaliukas, žalios daržovės ir špinatai.

13 diena

Pusryčiai: kaip pirmoji diena + vienas skrudinta duona.

Pietūs: 2 kiaušiniai, 1 didelė morka su citrina.

Vakarienė: virta arba kepta vištiena – 250 gr., Žalių daržovių salotos su citrina ir alyvuogių aliejumi

Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Susiję straipsniai

PARAŠYKITE KOMENTARĄ

REKLAMA