Home Receptai Aukštas kraujo spaudimas, vidurių užkietėjimas, aritmija ir net raumenų spazmai yra šio mineralo trūkumo požymiai!

Aukštas kraujo spaudimas, vidurių užkietėjimas, aritmija ir net raumenų spazmai yra šio mineralo trūkumo požymiai!

by adminas
427 peržiūra
Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Jei sapne nepakenčiamas potraukis šokoladui, raumenų mėšlungis ar sunku miegoti, tada ši informacija yra kaip tik jums!

Šiame straipsnyje mes kalbėsime su jumis apie vieną iš svarbiausių mineralų mūsų organizmui ir kaip atpažinti, ar kenčiate nuo trūkumo.

Dėl šio mineralo trūkumo kenčia daugybė žmonių, tačiau problema ta, kad daugelis iš jų apie tai net nežino.

Ekspertai primena, kad šis mineralas dalyvauja daugiau nei 300 žmogaus organizmo fermentinių procesų ir yra tiesiog būtinas jo sveikatai ir funkcionavimui.

Pagrindinė magnio trūkumo priežastis yra netinkama mityba, o virškinimas ir kitos sveikatos problemos taip pat gali turėti įtakos šio mineralo trūkumo vystymuisi.

Svarbu žinoti septynis dažniausiai pasitaikančius magnio trūkumo simptomus, kurie padės tai laiku atpažinti ir užkirsti kelią daugybei sveikatos problemų.

Čia yra pagrindiniai šio mineralo trūkumo požymiai:

1. mėšlungis ar raumenų mėšlungis, ypač miegant.

Šis mineralas padeda atpalaiduoti viso kūno raumenis, todėl, jei jo trūksta, galite patirti mėšlungį ir raumenų mėšlungį, ypač sapne.

Norėdami atsikratyti šių skausmingų mėšlungių, jums tiesiog reikia atsikratyti magnio trūkumo.

2. Miego problemos.

Milijonams žmonių sunku užmigti ar miegoti labai prastai.

Kadangi magnis vaidina svarbų vaidmenį veikiant centrinei nervų sistemai, jo nebuvimas gali išprovokuoti nemigos vystymąsi.

Be to, magnio kiekis naktį sumažėja, todėl simptomai būna ryškesni.

Rūpinkis savimi, valgyk teisingai ir BŪS SVEIKAS!

3. potraukis šokoladui.

Tamsiame šokolade gausu magnio.

1 kubas tamsaus šokolado suteikia maždaug 24% paros magnio kiekio žmonėms.

Todėl stiprus potraukis šokoladui yra dar vienas magnio trūkumo požymis.

Nepamirškite, kad šokoladas yra geras tik tada, kai jame yra ne mažiau kaip 70% kakavos.

4.Nerimas.

Magnis yra pats galingiausias mineralas poilsiui ir poilsiui.

Jei nerimaujate, tai yra labiausiai paplitęs magnio trūkumo simptomas, nes magnio trūkumas pažeidžia centrinę nervų sistemą.

5. Vidurių užkietėjimas.

Jei reguliariai vargina vidurių užkietėjimas, tai yra dar vienas signalas, rodantis magnio trūkumą.

Esant šio mineralo trūkumui, žarnynas susilpnėja, o tai apsunkina jo judėjimą ir kietų atliekų praėjimą.

6. Aritmija.

Širdis yra raumeninis organas, širdies ir kraujagyslių sistemai normaliam darbui reikalingas magnis.

Jei trūksta magnio, širdžiai sunku atlikti savo darbą, todėl širdies plakimas būna nereguliarus.

7. Aukštas kraujo spaudimas.

Kita svarbi šio mineralo funkcija yra kraujagyslių atpalaidavimas ir išsiplėtimas.

Todėl šio mineralo trūkumas gali išprovokuoti kraujospūdžio padidėjimą.

Norėdami atsikratyti deficito, jums reikia:

  1. Pirmiausia nustokite valgyti baltuosius miltus ir cukrų, nes jie kenkia kūnui ir pablogina virškinimą.
  2. Tuo pačiu metu turėtumėte pridėti daug magnio turinčių maisto produktų, tokių kaip mėsa, avokadai, žalios lapinės daržovės ir riešutai.
  3. Jei ketinate suvalgyti gabalėlį šokolado, įsitikinkite, kad jame yra ne mažiau kaip 70% kakavos.

Prieš vartojant bet kokius liaudies vaistus, būtina gydytojo konsultacija!

Mes taip pat rekomenduojame: Dėl šio vitamino trūkumo sukeliama nemiga, silpnumas, pablogėja atmintis ir dar daugiau!

Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Susiję straipsniai

PARAŠYKITE KOMENTARĄ

REKLAMA