Home Receptai Atsikratykite nereikalingų 10–28 kg per 4 savaites

Atsikratykite nereikalingų 10–28 kg per 4 savaites

by adminas
406 peržiūra
Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Maggi dieta

Dieta Maggi – tinkamos dietos ypatybės.

Baltymų dietos trukmė yra 4 savaitės, per tą laiką galite numesti 10–28 kg. Tai yra viena iš nedaugelio dietų, kurių metu nereikia alkoti ir svajoti apie papildomą mėsos gabalą. Jos racione yra pakankamas mėsos, vaisių, daržovių ir kiaušinių kiekis.

Bent mėnesį turite atsisveikinti su aliejumi ir bet kokiais riebalais. Sultiniai taip pat draudžiami. Atsisakome cukraus, majonezo.

Maggi dieta nesuderinama su alkoholiu. Alkoholis, prilyginamas stresui, gali padaryti daug žalos.

Dietos, kurių pagrindas yra alaus ar vyno vartojimas, reikalauja labai skirtingų „užkandžių“. Nepageidautina net gerti baltąjį vyną, kurį daugelis laiko dietiniu, net jei esate tvirtai įsitikinę, kad jis nėra riebus.

Mes išmetame cigaretes į tolimąjį kampą – dietos metu pagreitėja kraujotaka, keičiasi cheminiai procesai. Papildomos ligos gali pagreitinti priešlaikinį senėjimą.

Maggi dieta

1 savaitės dieta

Pusryčiai kasdien:

  • pusė apelsino gali būti greipfrutas ir vienas du virti kiaušiniai

Pirmadienio meniu:

  • Pietums: valgykite vaisius (apelsinus, obuolius, kriaušes, abrikosus, melionus ir kt.), Bet tik vieną rūšį, bet kokį kiekį.
    • Vakarienei: virta arba kepta mėsa (riekelėmis arba malta mėsa be riebalų), iš riebios mėsos, tokios kaip aviena, geriau atsisakyti.

Antradienio meniu

  • Pietums: kepta vištiena, bet geriau virta be odos
    • Vakarienei: du virti kiaušiniai, to paties tipo salotos (pomidorai, paprikos, agurkas, morkos), vienas apelsinas arba greipfrutas, skrudinta duona arba ketvirtadalis tortilijos.

Trečiadienio meniu

  • Pietums: valgykite sūrio (neriebaus) bet kokiu kiekiu, vieno skrebučio, raudonųjų pomidorų.
    • Vakarienei: geriau virta, bet taip pat ir kepta mėsa (malta mėsa be skiltelių yra priimtina), vengiant ėrienos

Ketvirtadienio meniu

  • Pietums: Vienos rūšies vaisiai (melionai, obuoliai, abrikosai, kriaušės, arbūzai, apelsinai ir tt) yra bet kokio kiekio vaisiai.
    • Vakarienei: virta mėsa kraštutiniais atvejais, kepti (riekelės arba malta mėsa be riebalų), šviežios salotos daržovės.

Penktadienio meniu

  • Pietums: du virti kiaušiniai, virtos daržovės, iš kurių galima rinktis: cukinijos, pupelės, morkos, žalieji žirneliai.
    • Vakarienei: virta (garinta) žuvis, kraštutiniu atveju, kepta, daržovių salotos, vienas apelsinas gali būti greipfrutas,

Šeštadienio meniu

  • Pietums: vienas iš vaisių be apribojimų (obuoliai, apelsinai, kriaušės, melionai, abrikosai ir kt.)
  •  Vakarienei: vėl troškinta arba virta mėsa (geriausia nekepta, bet dieta leidžia), daržovių salotos

Sekmadienio meniu

  • Pietums: virta arba kraštutiniu atveju kepta vištiena be odelės, švieži pomidorai, vienas apelsinas ar greipfrutas, virtos daržovės,
  • Vakarienei: virtos arba garintos daržovės

2 savaičių dieta

Dienos pusryčiai:  pusė greipfruto ar apelsino ir du du virti vištienos kiaušiniai

Pirmadienio meniu:

  • Pietums: mes valgome virtą, bet jūs taip pat galite kepti mėsą (priimtina naudoti maltos mėsos gabaliukus be riebalų), bet ne bet kokiu atveju, ne ėrienos, natūralių salotų.
  • Vakarienei: du virti kiaušiniai, salotos su šviežiomis tos pačios rūšies daržovėmis (pomidorais, morkomis ir kt.), Apelsinas arba greipfrutas.

Antradienio meniu

  • Pietums: virta arba garinta mėsa (leidžiama kepti, tačiau geriau vengti) daržovių salotos.
  • Vakarienei: du virti kiaušiniai, apelsinas arba greipfrutas

Trečiadienio meniu

  • Pietums: mėsa, kaip visada garinama ar virta, agurkai,
  • Vakarienei: du minkštai virti kiaušiniai, vienas greipfrutas arba apelsinas,

Ketvirtadienio meniu

  • Pietums: 2 virti kiaušiniai, baltasis sūris be riebalų, kaip jums patinka, virtos daržovės,
  • Vakarienei: 2 virti kiaušiniai.

Penktadienio meniu

  • Pietums: virtos žuvys, garuose garuose, keptos,
  • Vakarienei: 2 kiaušiniai. virtas

Šeštadienio meniu

  • Pietums: virta, troškinta mėsa (gerai kepama, jei labai norite), pomidoras, apelsinas ar vienas greipfrutas,
  • Vakarienei: vaisių (apelsinų, persikų, mandarino, obuolių, melionų) mišinys,

Sekmadienio meniu

  • Pietums: vištiena be odos, švieži pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas,
  • Vakarienei: virta arba kepta vištiena, natūraliai be odelės, pomidorai, virtos daržovės, 1 apelsinas arba greipfrutas

3 savaičių dieta

Pirmadienio meniu:  visą dieną bet kokie vaisiai bet kokiu kiekiu, bet kuriuo metu kartu su bet kokiais kitais vaisiais, išskyrus vynuoges, mangus, datas,  bananą, figas.

Antradienio meniu:  visą dieną bet kokios virtos daržovės ir salotos, išskyrus derinį su bulvėmis ir džiovintais grūdais.

Trečiadienio meniu:  visos dienos vaisiai iš išvardytų aukščiau, virtos daržovės, salotos bet kokiu kiekiu bet kuriuo metu.

Ketvirtadienio meniu:  virta arba kepta žuvis bet kokiu kiekiu, salotos (tik kopūstai ar salotos) bet kokiu kiekiu, virtos daržovės.

Penktadienio meniu:  virta arba kepta liesa mėsa, išskyrus avieną, arba vištiena, virtos daržovės, virtos daržovės.

Šeštadienio ir sekmadienio meniu : visą dieną vienos rūšies vaisiai bet kokiu kiekiu ir bet kuriuo metu (tik obuoliai arba tik kriaušės, arba tik persikai, arba tik abrikosai).

4 savaičių dieta

Visi produktai paskirstomi proporcingai visą dieną, papildyti neleidžiama.

Pirmadienio meniu:

  • Ketvirtadalis virtos vištienos arba keturi griežinėliai troškintos, virtos mėsos (gerai kepama, jei labai norite),
  • Keturi agurkai ir trys pomidorai,
  • Viena skardinė (paprasto) tuno be aliejaus (jei tunas su aliejumi plaunamas vandeniu)
  • Vienas skrudinta duona
  • Pasirinkite vieną apelsiną ar greipfrutą,

Antradienio meniu

  • Du virtos virtos mėsos griežinėliai (ne daugiau kaip 200 gramų)
  • Trys pomidorai ir keturi agurkai
  • Vienas skrudinta duona
  • Rinkitės obuolių, kriaušių, meliono griežinėlius, apelsinus, greipfrutus
 Trečiadienio meniu
  • Pasirinkite šaukštą varškės arba neriebaus baltojo sūrio (bet kokio)
  • Lėkštė (mažų) virtų daržovių
  • Du pomidorai ir du agurkai
  • Vienas skrudinta duona
  • Pasirinkite vieną apelsiną ar greipfrutą

Ketvirtadienio meniu

  • Pusė virtos troškintos ir jei tikrai norite keptos vištienos
  • Trys pomidorai, vienas agurkas
  • Vienas skrudinta duona
  • Pasirinkite vieną apelsiną arba vieną greipfrutą

Penktadienio meniu

  • Du vištienos kiaušiniai (virti),
  • Vienos žalios salotos ir trys pomidorai
  • Galima pasirinkti vieną apelsiną ar greipfrutą,

Šeštadienio meniu

  • Dvi virtos vištienos krūtinėlės,
  • 1/8 kg varškės arba fetos sūris,
  • Vienas skrudinta duona
  • Du pomidorai, du agurkai ir jogurtas
  • Galima pasirinkti vieną apelsiną ar greipfrutą

Sekmadienio meniu

  • Vienas šaukštas varškės
  • Tunas be aliejaus (stiklainis),
  • Virtos daržovės (viena maža lėkštė)
  • Du pomidorai ir du agurkai
  • Vienas skrudinta duona
  • Galima pasirinkti vieną apelsiną ar greipfrutą
Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Susiję straipsniai

PARAŠYKITE KOMENTARĄ

REKLAMA