Home Naujienos 8 Būdai išlaikyti sveiką ir gražią odą

8 Būdai išlaikyti sveiką ir gražią odą

by adminas
116 peržiūra
Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Nors amžius yra tik skaičius, jaunystės jausmas gali padėti išlaikyti teigiamą ir nuotykių kupiną dvasią bei jaunatvišką spindulį. Dieta vaidina lemiamą vaidmenį mūsų sveikatai ir ilgaamžiškumui, taip pat ir mūsų odos sveikatai .

Čia yra 8 anti-senėjimo produktai, kurie gali padėti išlaikyti jūsų odą gražią, spindinčią ir jaunatvišką.

Tamsus šokoladas
Tamsiame šokolade gausu antioksidantų, kurie apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių ir kovoja su laisvaisiais radikalais, drėkina odą.

Uogos
Nesvarbu, ar jums patinka mėlynės, gervuogės ar braškės, bet kokia šių uogų rūšis yra labai naudinga odai.

Jie užkerta kelią kai kuriems ląstelių pažeidimams arba juos sulėtina.

Uogos taip pat veiksmingos mažinant skausmą ir patinimą.

Kaip papildoma premija, mėlynės gali pagerinti pažinimo gebėjimus ir užkirsti kelią tokioms ligoms kaip Alzheimerio liga ir demencija.

Avokadai
Avokadai yra užpildyti sveikais riebalais, kurie yra labai naudingi bendrai sveikatai.

Valgydami tik vieną avokadą per dieną, galite sumažinti cholesterolio kiekį ir padėti regeneruoti jūsų odą.

Be to, avokadai aprūpina organizmą kaliu, antioksidantais ir vitaminu C.

Citrusiniai vaisiai Citrusiniai vaisiai
yra vieni geriausių vitamino C šaltinių. Jose taip pat gausu folio rūgšties. 

Apelsinai, greipfrutai ir kiti citrusiniai vaisiai gali padėti sumažinti cholesterolio ir šlapimo rūgšties kiekį, o reguliarus jų vartojimas gali padėti išvengti širdies problemų ir kraujotakos.

Pomidorai
Pomidorai užpildyti įvairiausiomis maistinėmis medžiagomis.

Juose yra vitamino A, vitamino C ir folio rūgšties. Likopinas yra antioksidantas, suteikiantis jiems raudoną spalvą.

Jame yra anti-senėjimo atkūrimo elementas. Šis junginys apsaugo nuo UV spinduliuotės ir apsaugo nuo infekcinių, degeneracinių ir širdies bei kraujagyslių ligų.

Ciberžolė
Ciberžolė tapo madinga per pastaruosius porą metų ir dėl geros priežasties.

Jis turi priešuždegiminių ir priešvėžinių savybių, todėl tai yra naudingas prieskonis pagardinant patiekalus.

Teigiama, kad tai padidina energijos lygį, mažina stresą, gerina nuotaiką ir lėtina senėjimo procesą.

Česnakai
Jis turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, gerina kraujotaką, palaiko cholesterolio kiekį kraujyje ir mažina tam tikrų vėžio rūšių riziką.

Šis prieskonis yra vienas geriausių anti-senėjimo super maisto produktų.

Morkos
Morkos yra puikios akims, tačiau jos turi daug kitų privalumų sveikatai.

Morkose esantis beta karotinas organizme virsta vitaminu A, kuris padeda akims veikti ir apsaugo odą nuo senėjimo.

Jeigu jums patiko ši naujiena spustelk „Patinka“ arba „Dalintis“ ↓

Susiję straipsniai

PARAŠYKITE KOMENTARĄ

REKLAMA